Jak radzimy sobie z emocjami? #31

W tym odcinku rozmawiamy o tym jak radzimy sobie z emocjami, czym są te emocje i dlaczego warto nad nimi zapanować. Oczywiście nie obyło się bez różnicy zdań 🙂 Jeden z nas lubi radzić sobie z emocjami medytując, drugi wybiera ruch. Kto z nas woli ruch,  kto medytację, tego dowiesz się, słuchając nagrania. Natomiast już teraz mogę Ci zdradzić, że oba rozwiązania prowadzą do tego samego efektu.

W odcinku wspominaliśmy o:

STOPP to:

  • Stop – zatrzymaj się
  • Take a breath – odetchnij
  • Observe – obserwuj
  • Pull back – odsuń się,  popatrz z lotu ptaka
  • Proceed – działaj zgodnie z tym co wyszło z poprzednich kroków.

https://www.getselfhelp.co.uk/stopp.htm 

tłumaczenie: https://www.getselfhelp.co.uk/docs/translated/STOPPpolish.pdf

(Visited 43 times, 1 visits today)

Masz coś do powiedzenia w tej sprawie? Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *