W tym odcinku rozmawiamy o tym jak radzimy sobie z emocjami, czym są te emocje i dlaczego warto nad nimi zapanować. Oczywiście nie obyło się bez różnicy zdań 🙂 Jeden z nas lubi radzić sobie z emocjami medytując, drugi wybiera ruch. Kto z nas woli ruch,  kto medytację, tego dowiesz się, słuchając nagrania. Natomiast już teraz mogę Ci zdradzić, że oba rozwiązania prowadzą do tego samego efektu.

W odcinku wspominaliśmy o:

• Aplikacja STOPP app – w Google Play i Apple Store,
• Wiosenne porządki, (od Grzegorza)
• Porządek – Część 1: Zalety regularnego porządkowania. (od Piotra)

STOPP to:

• Stop – zatrzymaj się
• Take a breath – odetchnij
• Observe – obserwuj
• Pull back – odsuń się,  popatrz z lotu ptaka
• Proceed – działaj zgodnie z tym co wyszło z poprzednich kroków.

https://www.getselfhelp.co.uk/stopp.htm 

tłumaczenie: https://www.getselfhelp.co.uk/docs/translated/STOPPpolish.pdf