W tym odcinku rozmawiamy o koncentracji i skupieniu. Okazuje się, że wbrew pozorom nasze skupienie wcale nie zależy od kilku prostych czynników, a jest ich cała rzesza. Spokojnie nie bój się. Zrobiliśmy ich przegląd i wybraliśmy te z nich, które są najważniejsze. Podzieliliśmy też je na kilka grup: żywienie, higiena, czynniki zewnętrzne i pokusy. Oczywiście nie wymieniamy ich tylko, w końcu nie bylibyśmy sobą, ale podpowiadamy co zrobić, jak sobie poradzić z każdym z tych czynników, by działał na naszą korzyść.

Linki:

• Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat mądrości, wytrwałości i sztuki życia, Stephen Hanselman, Ryan Holiday,

• 5 składników – gotuj szybko i łatwo, Jamie Oliver,

• A soft murmur,

• Coffitivity,

• Noisly,

• SelfControl,

• Freedom,

• Kill News Feed,

• Timeneye,

• RescueTime,

• Toggl,

• Minimalizm | PiG Podcast #22,

• Wymówki #43,

• Poranne rytuały i Miracle Morning | #15,

• Notowanie, notatniki, notatki #2,

• Timeblocking #12.